Der Thermalbad & Wellness Blog
Informationen und Meldungen von Neueröffnungen und Angebote der Thermalbäder, in Deutschland und Europa. Ob Heilwasserquellen oder heiße Quellen, Saunaanlagen und Wellnessangebote im Thermalbad. Wir möchten sie informieren über die Ausstattung, die Preise, die Standorte und Anfahrt.
Testberichte einzelner Anlagen, sowie die Qualität der Therme. Helfen Sie uns, teilen Sie ihren Besuch im Thermalbad mit, per Email. Weiter finden Sie Anleitungen und Ratgeber zu Gesundheit, Wellness und Therapien.
Temazcal – das Dampfbad der Mayas
Beim Temazcal handelt es sich um das traditionelle Dampfbad der Mayas. Im Unterschied zu einer herkömmlichen Schwitzkur geht es aber nicht nur um Entspannung. Vielmehr steht eine schamanische Zeremonie dahinter, die von einem Heiler begleitet wird. Wir erklären, was dieses besondere Dampfbad ausmacht.
Was ist ein Okkaido-Bad? – Hinter dem exotischen Namen Okkaido-Bad verbirgt sich eine recht neue Anwendung im Wellnessbereich. Im Unterschied zu vielen anderen Anwendungen genießen wir dieses Dampfbad aber nicht zusammen mit anderen, sondern ganz für uns alleine.
Was ist eine Hydromassage?
Lust auf eine Massage in einer besonderen Form? Bei der Hydromassage findet keine Massage im klassischen Sinne statt. Für das, was sonst ein Masseur übernimmt, ist nämlich das Wasser oder genauer der Wasserdruck zuständig. Wir erklären in diesem Beitrag, was es mit der Hydromassage auf sich hat, in welchen Formen es sie gibt und welche Wirkung sie entfaltet.
Infos und Tipps rund ums Molkebad
Schon in der Antike diente Molke als Schönheitselixier. Im alten Rom und Griechenland schätzten vor allem die Frauen Molke als Helfer für ihre Schönheit. So nahmen sie zum Beispiel Molkebäder für eine zarte und seidige Haut. Aber Molke kam auch bei Erkrankungen zum Einsatz. Hippokrates wandte die wässrige Flüssigkeit unter anderem bei Gicht und Leberkrankheiten, Nierenleiden oder Rheuma an.
Im 19. Jahrhundert erlebte die Molke eine Renaissance. Es entstanden etliche Kuranstalten, die ihr Angebot an medizinischen Behandlungen um Molkekuren erweiterten.
Die wohltuende Wirkung eines Heubads
Wer kennt nicht den herrlichen Duft von frisch gemähten Wiesen? Das wunderbare Aroma von Gras, Kräutern und Blumen, dass uns bei einem Spaziergang im Sommer in der Nase kitzelt? Eine Portion Heu bündelt diese Erinnerungen und lässt gleichzeitig ein wohltuendes Dufterlebnis entstehen, von dem Körper und Seele gleichermaßen profitieren.
Je nach Standort setzt sich Heu aus den verschiedensten Gräsern, Heilkräutern und Blumen zusammen. Sie ergeben eine einzigartige Mischung, deren Aroma beim Trocknen noch intensiver wird.
Mit Wellness-Anwendungen Rückenschmerzen lindern
Dieses unangenehme Ziehen, Zwicken oder Stechen im Rücken, das jede Bewegung vermiest – wer kennt es nicht? Probleme mit dem Rücken gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit. Doch zum Glück gibt es verschiedene Möglichkeiten, um Rückenschmerzen zu lindern und ihnen aktiv vorzubeugen.
Viele Thermalbäder und Wellness-Hotels haben Angebote, die speziell auf Rückenbeschwerden abgestimmt sind. Medizinische Checks, Wellness-Anwendungen für den Rücken und auch Kurse bei geschulten Trainern sollen den Rücken stärken.
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Was unterscheidet eine Therme von einem Thermalbad? – Therme, Thermalbad, Mineralbad, Solebad, Saunatherme: Im Thermenbereich werden verschiedene Begriffe verwendet. Doch was steht wofür? Allein an der Bezeichnung ist für Besucher:innen nämlich nicht immer ersichtlich, was genau sie erwartet. Wir erklären, was hinter den einzelnen Namen steckt.
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Gut in Form mit Aquafit, 3. Teil
Aquafit ist im Prinzip eine Art Aerobic im tiefen Wasser. Wer etwas für seine Fitness und Gesundheit tun möchte, das eine oder andere Kilo verlieren will und gleichzeitig nach einer Sportart sucht, die die Gelenke schont und Spaß macht, sollte sich Aquafit unbedingt einmal näher anschauen. Um einen ersten Eindruck zu vermitteln, stellen wir Aquafit in einer Beitragsreihe vor. Dabei haben wir in den beiden vorhergehenden Teilen die Idee hinter der Wassergymnastik erklärt und Übungen für eine komplette Trainingseinheit genannt.
Außerdem haben wir Tipps gegeben, welche zusätzlichen Sportgeräte zum Einsatz kommen können. Hier ist der 3. und letzte Teil!:
Es gibt eine Reihe von Pluspunkten, die für das Training im Wasser sprechen. Dazu gehört, dass Aquafit viele Kalorien verbraucht. Wer abnehmen möchte, kann sich im Wasser deshalb richtig auspowern. Weil das Wasser das Körpergewicht nimmt, werden die Gelenke, die Sehnen und die Bänder geschont.
Außerdem lockert das Wasser die Muskeln. Durch den Wasserwiderstand sind abrupte, ruckartige Bewegungen praktisch ausgeschlossen. Die Unfall- und Verletzungsgefahr ist dadurch minimiert.
Nach Verletzungen oder Operationen kann Aquafit die Regenerationszeit verkürzen, weil im Wasser früher mit der Mobilisierung begonnen werden kann als an Land.
Auf der anderen Seite sorgt der Wechsel aus Aufwärm-, Kardio-, Regenerier- und Dehnübungen für ein sehr effektives Ganzkörpertraining, das die Muskulatur kräftigt und die Ausdauer fördert.
Auch das Gewebe wird straffer. Hinzu kommt, dass das Training im Wasser sowohl das körperliche als auch das psychische Wohlbefinden steigert.
Nicht zuletzt macht es einfach Spaß, in der Gruppe zu trainieren. Dabei spielen, ähnlich wie bei Aerobic oder Zumba, Leistungsunterschiede keine Rolle. Denn Aquafit ist kein Wettbewerb, sondern ein schönes Gruppenerlebnis.
Im Unterschied zu vielen anderen Sportarten ist Aquafit für fast jeden geeignet:
Freizeit- und Gesundheitssportler:innen
Personen, die kaum oder gar nicht trainiert sind
Nichtschwimmer:innen und wenig geübte Schwimmer:innen; die Übungen finden zwar im tiefen Wasser statt, aber Schwimmwesten aus Neopren oder Auftriebsgürtel stellen den Auftrieb und die Stabilität sicher
Übergewichtige
Schwangere
Kinder bis Senior:innen
Personen mit Verletzungen, Rückenproblemen, Gelenkbeschwerden oder Rheuma
Ausdauer- und Kraftsportler
Wir raten aber dazu, auf einen erfahrenen Trainer zu achten, der richtig anleiten und motivieren kann. Denn nur wenn die Übungen korrekt ausgeführt werden, stellt sich der beabsichtigte Trainingseffekt ein.
Auch wenn Aquafit viel Spaß macht, ist es ein Training, das anstrengend ist. Wer sich nicht unbedingt auspowern, sondern lieber erholen und entspannen möchte oder nach dem Training noch ein Verwöhnprogramm genießen will, findet mit Aquawellness eine schöne Ergänzung.
Dieser Begriff beschreibt klassische Entspannungsmethoden, die ins Wasser verlegt sind.
Damit der Entspannungseffekt eintritt, ist aber wichtig, vorher etwas zur Ruhe zu kommen. Steigen Sie deshalb zunächst ins Wasser und gewöhnen Sie den Körper langsam an die Wassertemperatur.
Machen Sie eventuell ein paar Dehnübungen am Beckenrand und ziehen Sie langsam und gemütlich ein paar Bahnen durchs Becken. Ob Sie auf der Brust oder auf dem Rücken und über oder unter Wasser schwimmen, bleibt Ihren Vorlieben überlassen. Danach kann die Anwendung beginnen. Vor allem diese Varianten sind dabei beliebt:
Das traditionelle Qi-Gong ist eine uralte Heilmethode aus der chinesischen Medizin, die Verspannungen und Blockaden lösen, die Energie wieder fließen lassen und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren soll.
Aqua-Qi-Gong funktioniert letztlich genauso wie Land, findet aber im Wasser statt.
Die Bewegungen sind fließend und die Übungen werden vergleichsweise langsam ausgeführt. Denn im Vordergrund steht die Ausdauer. Entsprechende Kurse werden inzwischen in vielen Thermen, Therapiezentren und Schwimmbädern angeboten.
Der Begriff Watsu ist eine Kurzform von Wasser-Shiatsu. Bei Shiatsu handelt es sich um eine japanische Druckpunktmassage, die der Akupressur in der traditionellen chinesischen Medizin ähnelt. Gezielte Massagegriffe entlang der Körper-Meridiane sollen bewirken, dass ein blockierter Energiefluss wieder frei wird und in der Folge auch das Wohlbefinden steigt.
Watsu verbindet das klassische Shiatsu mit einer besonderen Unterwassertherapie. Dabei stützt Sie ein/e Therapeut:in, während Sie in Rückenlage und mit geschlossenen Augen in 34 bis 36 Grad Celsius warmem Wasser schweben.
Atemübungen, die Druckmassage durch die/den Therapeut:in und das Gefühl der Schwerelosigkeit im Wasser führen im Zusammenspiel dazu, dass sich recht schnell eine wohlige Entspannung breitmacht. Gelingt es Ihnen, sich richtig fallen zu lassen, werden Sie sich nach der Anwendung wie neugeboren fühlen. Thermalbäder und Therapiezentren haben Watsu immer häufiger im Angebot.
Hinter dem Wassertanz verbirgt sich eine dynamische Bewegungstherapie, die 1987 in der Schweiz entwickelt wurde. Wichtig ist, dass Sie eine/n Therapeut:in finden, der/m Sie vertrauen. Denn bei dieser Therapieanwendung sollten Sie sich wirklich entspannt fallen lassen können.
Die/der Therapeut:in lockert zunächst Ihre Gelenke. Das Ziel ist, unangenehme oder sogar schmerzhafte Verspannungen zu beseitigen.
Anschließend erhalten Sie eine Nasenklemme. Diese soll sicherstellen, dass die/der Therapeut:in Sie durchs Wasser tragen und darin bewegen kann, ohne dass Sie Wasser in die Nase bekommen. Während des Tanzes wechseln sich verschiedene Dehn- und Beugeübungen sowie schlangenartige Bewegungen ab.
Sie befinden sich dabei in einem absolut entspannten, fast meditativen Zustand und fühlen sich schwerelos, während Sie das Wasser in einer nahezu dreidimensionalen Art erleben.
Aus diesem Grund ist das Vertrauen zur/m Therapeut:in so wichtig. Denn sonst kann sich die Wirkung nicht einstellen. Lassen Sie sich aber fallen, profitieren Sie von einer echten Tiefenentspannung.
Mehr Ratgeber, Tipps und Anleitungen:
Thema: Gut in Form mit Aquafit, 3. Teil
Gut in Form mit Aquafit, 2. Teil – Aquafit ähnelt Aerobic. Nur finden die Übungen nicht an Land, sondern in tiefem Wasser statt. Im Wasser nehmen wir nur einen Bruchteil unseres Körpergewichts wahr. Deshalb schonen die Übungen die Gelenke und die Wirbelsäule, sind wegen des Wasserwiderstandes aber trotzdem sehr effektiv, um Muskeln aufzubauen und die Kondition zu trainieren.
In einer Beitragsreihe stellen wir Aquafit vor und geben Tipps für Übungen. Hier ist der 2. Teil!:
Gut in Form mit Aquafit, 1. Teil
Fitnessexperten rund um den Globus sprechen Aquafit viel Potenzial zu. Aquafit ist eine Art Aerobic in tiefem Wasser. Weil das Wasser dem Körper die Schwere nimmt, werden die Gelenke geschont. Die Übungen fallen leichter und der Sport macht richtig Spaß. Wer abnehmen, etwas für seine Gesundheit tun oder einfach rundum gut in Form sein möchte, sollte Aquafit unbedingt einmal ausprobieren.
In einer Beitragsreihe erklären wir den Sport und geben Übungstipps!: